Back to Question Center
0

ഹൈ ഇന്റർവെൻൻ ഇന്റൻസിറ്റി ട്രെയിനിംഗിൽ താപം പ്രാധാന്യം

1 answers:

"ചൂടുപിടിപ്പിക്കൽ" എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്താണ് മനസ്സിൽ വരിക?

നിങ്ങൾ ഇന്നോ അതിലധികമോ ഇല്ലാത്തവരാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയണം. വേനൽക്കാലത്ത് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും വിരസതയുളവാക്കുന്നതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ട്, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആളുകൾ അത് മതിയാവില്ല. മുൻകാലങ്ങളിൽ സമാനമായ വികാരങ്ങളുണ്ടായിരുന്നതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കുന്നതുപോലെ പെരുമാറ്റച്ചട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീഹബിലിറ്റേഷൻ റൌട്ടീവോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അത് വളരെ രസകരമായ ഫിറ്റ്നസ് താല്പര്യക്കാർക്ക് പോലും ആകർഷകമാണ്, അല്ലാതെ ആളുകൾ അതിനെ അവഗണിക്കില്ല. എന്നാൽ കൂടുതൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഊഷ്മളത സംബന്ധിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന ചോദ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താം അത് ചെയ്യാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?

എന്തുകൊണ്ട്?

ശിശുവിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുക. പെട്ടെന്ന്, ലൈറ്റുകൾ മുന്നോട്ടുപോയി, നിങ്ങളുടെ നികുതി റിട്ടേൺ തകരാറിലാക്കിയ ഒരാൾ അവിടെ പൂരിപ്പിക്കാൻ എത്തി - giochi originali bambini. അപ്പോൾ, അതേ സമയം, നിങ്ങളുടേത് ചൊവ്വയുടെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ചോദിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയുടെ പേരുകൾ എന്താണെന്നും, ആറ് വ്യത്യസ്ത ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതികളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നും തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കി ഇല്ലാതെ ചലിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്നു ഉണങ്ങി, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാം മന്ദഗതിയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലുകളും "എന്താണ് ഇപ്പോൾ?" നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഭാഗം ബ്രേക്കുകൾ, മറ്റൊരു ഭാഗം ഭയം, ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രമാണ്. പെട്ടെന്നു സമ്മർദ്ദം അടച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും ഒരു ആവശ്യകതയുടെ സമയത്ത് ശരീരം നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കാൻ സമയമില്ല. ഫലത്തെക്കാൾ വേഗം സാധാരണ വേദനയല്ല.

നീ സ്വയം ഉണർന്ന് കൊള്ളുക.

തീർച്ചയായും അത് (നരകം) ഗൌരവമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാകുന്നു. ധൈര്യശാലിയായ ശരിയായ രീതി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ടുപോകാൻ തയ്യാറാകുന്നു. മസിൽ കോശങ്ങൾ കരാർ നടത്താൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ആസിഡുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ രക്തചംക്രമണം ഫലപ്രദമാണ്, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പിന്തുണയും / ബന്ധിത ടിഷ്യുകളും തയ്യാറാണ്. വിളക്ക് ഊതുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണരുക, പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി ഒരുങ്ങിയിരിക്കുക.

നാഡീവ്യവസ്ഥ, സന്ധികൾ, സന്ധിവേദന എന്നിവയ്ക്കായി ഉണർവുണ്ടാക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.ഇത് സാധ്യമായ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷിതത്വവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടുന്ന പേശികളും ഉളുക്കുകളും ഒഴിവാക്കാൻ പേശികളെ കുത്തിവയ്ക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. കേടായ സന്ധികൾക്കും അനുകൂല / ബന്ധിത ടിഷ്യുമുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളെ ശരീരം ഉണർത്തുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥ "ഉറങ്ങുക" ആണെങ്കിൽ, പേശികൾ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും വേഗത്തിൽ ചലിക്കുന്ന. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ചൂട് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പേശികൾ "ഭയപ്പെടുത്തി", "ബ്രേക്കുകൾ ഹിറ്റ്" ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ടും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനു മുമ്പു മാത്രം നീണ്ടു നില്ക്കുന്നതും വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കണം.വിയർപ്പ് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റം ഉത്തേജനം ഉണർത്തുന്നത് സാധാരണ വ്യായാമത്തിന് അനാവശ്യമായി കുഴപ്പമില്ല.

ഉത്സുകേതര രീതി രീതി മെഷ്യ

ശരിയായ രീതി മജീഷ്യൻ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു വിരളമായി പതിവ് നടത്തപ്പെടുന്നു, അതു യഥാർത്ഥ രീതി മിയാ.

അതുമല്ലെങ്കിൽ അവർക്കെതിരിൽ പ്രീബനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് നല്ലത്? തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം ലക്ഷ്യത്തെ അനുസരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പ്രത്യേകം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണരുന്ന, ആസ്വാദ്യകരവും, വിനോദവും,. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി നോക്കി. ഞങ്ങളുടെ മുൻപിൽ, "ആരോഗ്യകരമായ" ആഴത്തിലുള്ള മുറിവ് നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തും മുട്ടുകൾക്കും, മഴു, മുത്തശ്ശി, തോളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യൽ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാരം കർശനമാക്കാനും. വീഡിയോ പിന്തുടർന്ന് ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഒരു നല്ല കോംപാക്ട് പാക്കേജ്.

February 16, 2018